logo_frisklivssentralen.jpg

Saltdal

Sted: Saltdal Helsesenter på kontoret til Frisklivssentralen (4 gang skolekjøkkenet på Rognan ungdomsskole)

Tid: 18.00 til 20.00 onsdager.

Datoer: 31.01, 14.02, 28.02, 14.03(kl 17-21 RUSK) og 11.04.18

Påmelding til Birgit tlf 950 18880 eller send mail: birgit.amundsen@saltdal.kommune.no

Frist påmelding 23.01.18 Pris kr.500.-

 

 

 

bra_mat_bilde.png

Kort beskrivelse av kurset:

Utviklet av Helsedirektoratet og forholder seg til Nasjonale retningslinjer og anbefalinger.

Kursøkt 1: Kostvaner, fysisk aktivitet, kartlegging egne vaner- målsetninger og 5 om dagen. Får kokeboken: «Kokebok for alle» fra Helsedirektoratet utlevert.

Kursøkt 2: Karbohydrater, fiber, sukker, fett og tallerkenmodell.

Kursøkt 3: Fettkvalitet, nøkkelhullet og varedeklarasjon.

Kursøkt 4: Praktisk matlaging, 3 retters middag på Skolekjøkken på Rognan ungdomsskole tid: 17.00 til ca.21.00. Vi bruker kokeboka. Jeg handler inn alt vi trenger…

Kursøkt 5: Oppsummering. Mat og økonomi. Valgfritt tema fra deltagerne.

Kursholder: Birgit vik Amundsen (forbehold om nok påmeldte- bør være 8-10 deltagere)